دمنوش های لاغری مفید برای کاهش وزن + معرفی بهترین دمنوش های کاهش وزن

بهترین دمنوش های لاغری برای کاهش وزن

مدتی است که استفاده از دمنوش های لاغری بین افراد رایج شده است پیدا کرده. در صورتی که شما نیز جزء آن گروه از افرادی می باشید که اضافه وزن دارند، حتما به مصرف دمنوش‌ های لاغری فکر کرده اید. باید این را بدانید که بعضی از دمنوش‌ ها امکان دارد تاثیر منفی بر متابولیسم بدن بگذارد و باعث بیش تر شدن اشتها و پرخوری شوند. خوب است بدانید که استفاده از دمنوش ‌ها در طولانی مدت اثربخش هستند. در عین حال، استفاده طولانی مدت آن ها به بدن آسیب می رساند.

 ۱- دمنوش زنجبیل

 زنجبیل به علت دارا بودن طعم و طبع گرم، سوخت و ساز بدن را تا مقدار زیادی افزایش خواهد داد. موقعی که اشتهای شما زیاد است، زنجبیل را به شکل مکعب های کوچک خرد کنید و آن را به غذا ها و چای تان اضافه نمایید.

 ۲- دمنوش قهوه سبز

 قهوه خامی که تفت داده نشده است، کافئین و کلروژنیک زیادی دارد. کافئین، سوخت و ساز بدن را زیاد خواهد کند و کلروژنیک به عنوان آنتی ‌اکسیدان به پایین آمدن فشارخون و وزن کمک خواهد کرد. قهوه سبز کارایی رژیم غذایی، ورزش و در نتیجه میزان کاهش وزن را تا اندازه ای زیاد می کند. برای تهیه آن پودر قهوه را درون یک لیوان آب جوش ریخته و ۷ دقیقه اجازه دهید تا آماده گردد.

 ۳- دمنوش چای ماچا

 چای ماچا یک نوع چای سبز است که در مقاسس با انواع چای سبز ارزش غذایی بیش تری را دارا می باشد. تحقیقات نشان داده است که یک لیوان چای ماچا حداقل معادل ۱۰ لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای ماچا قادر خواهد بود تا مقدار زیادی سوخت و ساز بدن را زیاد کند ولی یک راه حل عالی برای کاهش وزن محسوب نخواهد شد.

4- دمنوش لاغری نعناع

استفاده از نعناع موجب می گردد حرارت معده افزایش پیدا کند و قدرت هضم آن بالا برود. مقدار مشخصی برای مصرف نعناع در روز وجود ندارد، اما افرادی که حساسیت دارند باید در استفاده از این گیاه مراقب باشند و آن را همراه با غذا استفاده نمایند.

 ۵- دمنوش چای سبز

 چای سبز اصولا تخمیر شده نمی باشد. برگ‌ های این گیاه بخار پز شده است و بعد با دست خرد خواهند شد. برخی مطالعات نشان داده‌اند کسانی که چای سبز مصرف می کنند، ۱٫۵ کیلو در ۳ ماه وزن از دست می دهند. ولی جهت رسیدن به این میزان از کاهش وزن، در طول روز باید ۶ تا ۷ فنجان چای سبز مصرف نمایید که کار دشوار و طاقت فرسایی می باشد. یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده ننمایید؛ چرا که باعث بروز مشکلات کبدی خواهد شد.

6دمنوش لاغری هل

 میوه‌ای از خانواده زنجبیل است که در انواع مختلفی همچون هل سیاه، سفید و سبز وجود دارد. هل، دارای فیبر زیادی می باشد؛ در نتیجه حس سیری را در شخص بالا می برد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین ملاتونین موجود در هل یک چربی‌ سوز طبیعی محسوب می شود. استفاده از هل همراه با برنامه غذایی جهت کاهش وزن خیلی مفید می باشد.

 ۷- دمنوش لاغری رویبوس

 دمنوش لاغری رویبوس دارای آنتی ‌اکسیدان بالایی می باشد که بدن را از تخریب رادیکال‌ های آزاد نجات خواهد داد و نسبت به چای سیاه و سبز دارای فواید بیشتری می باشد. رویبوس به چای قرمز معروف می باشد. کسانی که عادت دارند پس از غذا چای بنوشند، می توانند از این دمنوش استفاده کنند، به این علت که از جذب آهن توسط بدن ممانعت نمی کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ریبوس تا ۲۲ درصد از شکل گیری بافت ‌های چربی ممانعت خواهد کرد، ولی به خودی خود قادر نخواهد بود به کاهش وزن کمک نماید.

دمنوش های لاغری مفید برای کاهش وزن

 ۸- دمنوش گل محمدی

 در طی رژیم، بدن آب فراوانی را از دست خواهد داد. مواد موجود در گل محمدی کمک خواهد کرد کلیه‌ ها میزان بیشتری سدیم را از بدن خارج کنند و آن را سم ‌زدایی نماید. علاوه بر این بدن را نیز هیدراته نگه خواهد داشت؛ یعنی مانع دست دادن آب بدن می گردند.

 ۹- دمنوش جینسینگ

جینسینگ  دارای انواع متعددی می باشد که آمریکایی و آسیایی آن رایج تر می باشد. جینسینگ موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن خواهد شد و برای از دست دادن چربی ‌های اضافی بدن مفید است. همچنین استفاده از آن در طی روز انرژی را زیاد می کند و باعث می گردد به سادگی ورزش کنیم. جینسینگ باعث تعادل قند خون نیز می گردد. استفاده از این ماده در کنار شیوه زندگی سالم اثرگذار خواهد بود.

10.دمنوش لاغری گزنه

گزنه گیاهی خودرو و دارای طبیعت گرم می باشد. برگ‌ ها، ریشه و دانه این گیاه استفاده می شوند و دمنوش آن جهت لاغری، خیلی مفید خواهد بود.

11.دمنوش گزنه

از اصلی ترین فواید این گیاه باید به این موارد اشاره نمود:

  •      تب ‌بری قوی
  •     رفع بواسیر
  •     تقویت بیشتر استخوان ‌ها
  •     تقویت قلب
  •     بهبود دستگاه گوارش
  •     بهبود خستگی
  •     درمان آلرژی
  •     کم  کردن دردهای روماتیسمی
  •     تقویت سیستم ایمنی
  •     کم شدن درد و خارش های پوستی

 

12.دمنوش اسطوخدوس

اسطوخدوس یکی از گیاهان درمانی پرطرفدار از خانواده نعناسانان می باشد که به علت فواید زیاد نام آن در بیش تر مقالات پزشکی_درمانی وجود دارد.

دمنوش اسطوخدوس جهت رفع اضطراب، تسکین بیماری های گوارشی، پایین آمدن فشارخون و تپش قلب مورد استفاده قرار می گیرد و کمک به پایین آمدن وزن یکی از اصلی ترین خواص آن می باشد.

13. دمنوش به لیمو

به لیمو یک گیاه بوته‌ای چند ساله می باشد که  دارای عطری خاص و مانند لیمو است و این عطر با لمس کردن برگ‌ های آن بیشتر خواهد شد. به لیمو هم به عنوان یک ادویه در آشپزی و هم به عنوان یک گیاه دارویی، کاربرد دارد.

در آشپزی به لیمو برای رفع بوی بد مرغ و ماهی بکار می رود؛ به علاوه، عطر خیلی خوب آن، کیفیت عالی به نوشیدنی ‌ها، مرباها، سس‌ ها و سالاد ها خواهد داد.

به لیمو دارای خواص درمانی زیادی می باشد از جمله:

  •     چربی ‌سوزی و بالا بردن سوخت و ساز بدن
  •     تقویت نمودن سیستم ایمنی
  •     تقویت کردن عضلات
  •     تقویت نمودن معده و هضم غذا
  •     به وجود آوردن تعادل هورمونی در بدن
  •     پایین آوردن اضطراب
  •     کمک به خواب با کیفیت

دمنوش های لاغری مفید برای کاهش وزن

  14دمنوش زیره

زیره سیاه طبع خیلی گرم و خشکی دارد. این دانه ‌ها فواید جنسی خیلی زیادی دارند؛ مثلا در مردان باعث بالا رفتن اسپرم می گردند و قوای جنسی را بیش تر می نمایند. زیره در زنان باعث بهتر شدن قاعدگی و رفع دردهای عادت ماهیانه می گردد.

از دیگر فواید این دانه‌ ها عبارتند از:

  •     فیبر فراوان و ملین بودن
  •     بیش تر شدن تحمل گلوکز و پایین آمدن قند خون
  •     جلوگیری از ابتلا به دیابت
  •     کمک به بهبود سرطان
  •     دفع سنگ کلیه
  •     بر طرف شدن مشکل کم‌ خونی
  •     کمک به کم ‌کاری تیروئید
  •     بهبود آلزایمر

در صورتی که تصمیم دارید از دمنوش زیره جهت درمان سوء هاضمه استفاده نمایید، عالی ترین زمان برای مصرف آن، نیم ساعت پس از صرف غذا و همراه با مقداری نبات می باشد؛ ولی در صورتی که تصمیم به کاهش وزن دارید، بهتر است این دمنوش را نیم تا یک ساعت پیش از وعده غذا، میل نمایید.

  1. دمنوش برگ بو و دارچین

این دمنوش یکی از عالی ترین و اثرگذار دمنوش‌های لاغری در تمام دنیا محسوب می گردد! گیاه برگ بو، مملو از ویتامین ‌های A و C می باشد. این برگ‌ ها در کنار دارچین که یک ادویه نیروبخش به شمار می رود ، کمک فراوانی به لاغر شدن می کنند.

ازدیگر خواص این دمنوش عبارتند از:

  •     پایین آمدن قند خون
  •     کمک به ساخت  انسولین در بدن
  •     تقویت نمودن معده
  •     تقویت بینایی
  •     تقویت سیستم ایمنی
  •     تامین ویتامین‌ های B
  •     هضم غذا
  •     بهتر کردن گردش خون
  •     آرام نمودن دردها

 16.دمنوش رزماری

دمنوش لاغری رزماری یکی از پر طرفدار ترین دمنوش‌ های پاییزی می باشد که سال‌ هاست در اروپا، آسیا و آمریکا برای درمان خیلی از بیماری ‌ها مورد استفاده قرار می گیرد.

اصلی ترین فواید این دمنوش عبارتند از:

  •     تقویت نمودن سیستم ایمنی
  •     بیش تر شدن رشد موها
  •     کم کردن اضطراب و استرس
  •     کم کردن وزن

دمنوش رزماری، آنزیم لیپاز که موجب شکستن مولکول ‌های چربی خواهد شد را مهار می کند. این موضوع باعث کاهش  سرعت هضم چربی‌ و بالا رفتن حس سیری خواهد شد. هر اندازه مولکول‌ های چربی‌ ها آرام تر شکسته و هضم گردند، دیرتر حس گرسنگی خواهیم داشت.

17.دمنوش بابونه برای لاغری

برای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دمنوش بابونه بهترین گزینه برای افزایش متابولیسم بدن است. با مصرف این دمنوش وزن شما خیلی سریع پایین خواهد آمد.

خواب نامنظم و فاقد کیفیت یکی از علل اصلی اضافه وزن محسوب می گردد. بابونه دارای آپیژنین می باشد که موجب بهبود الگو و کیفیت خواب خواهد شد. آپیژنین یک آنتی‌ اکسیدان می باشد و به گیرنده ‌های خاصی در مغز وصل می گردد. این آنتی ‌اکسیدان، موجب خواب ‌آلودگی، کم شدن بی ‌خوابی یا مشکلات خواب خواهد شد.

17.دمنوش قاصدک

گیاه قاصدک خواص بسیاری از جمله کمک به سلامت کبد دارد. همانگونه که اطلاع دارید، کبد وظیفه ی سم زدایی از بدن دارد. و در نتیجه در سوخت و ساز بدن نیز اثرگذار می باشد. کبد، نقش پر رنگی در کنترل نمودن چربی‌ و جذب آن ها و در کاهش وزن بازی می‌ کند. قاصدک باعث پاکسازی کبد و ممانعت از آسیب به کبد خواهد شد. قاصدک به صورت خودکار تولید صفرا در کبد را نیز تحریک می نماید و به روند هضم و جذب نیز خواهد نمود.

18.دمنوش بلوبری

فیبر موجود در بلوبری از یبوست و بیماری های روده ممانعت خواهد نمود. همچنین به هضم آسان تر غذا و و پایین آمدن حس گرسنگی کمک خواهد کرد. بلوبری دارای آنتی‌ اکسیدا‌‌ن‌ می باشد که نه فقط به درمان سرطان کمک خواهد کرد، بلکه سرعت کم کردن وزن را تسریع می بخشد.