دانشگاه تهران: نیاز هر ایرانی به لایف کوچینگ

مرکز دوره‌های روانشناسی و کوچینگ دانشگاه تهران (https://tvf.ir/) اعلام کرده است که با توجه به چالش‌های روانی و مشکلات ارتباطی متعددی که به دلیل شرایط اقتصادی و اجتماعی نابسامان و پرتنش امروزی با آن‌ها مواجه هستیم، هر ایرانی به یک دوره و آموزش لایف کوچینگ نیاز دارد. این دوره‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت استرس، بهبود ارتباطات و افزایش خودآگاهی را کسب کنند و به این ترتیب، کیفیت زندگی و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند.

در ادامه بخشی از این اطلاعیه که شامل 5 دلیل نیاز به کوچینگ زندگی است را از زبان مرکز دوره‌های دانشگاه تهران بازگو می کنیم:

زندگی روزمره گاهی همچون یک معما پیچیده است که هر تکه‌اش به چالش‌های جدیدی می‌انجامد. در این دنیای پر از ابهام، گاه احساس می‌کنیم که در دریایی از سردرگمی غوطه‌وریم و هیچ دیدگاهی از آینده‌مان نداریم. به قول شاعر، “ماهی که در آب می‌ماند، نمی‌داند دریا چیست.” در این شرایط، متأسفانه، نقاط مثبت و زیبایی‌های زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم و به جای ساختن آینده‌ای روشن، در گرداب ناامیدی غرق می‌شویم.

لایف کوچینگ ما را وامیدارد کمی تأمل کنیم و به آن نور کوچک انتهای تونل بنگریم، و با مهارت هایی که در ما بیدار می‌کند، خواهیم دید که هر چالش، در واقع فرصتی برای رشد و شکوفایی است. زندگی همواره دعوتی است به کشف خود و ساختن دنیایی بهتر، حتی در میانه‌ی تاریکی‌ها.

به قول معروف، «هر گُلی را که آب دهی، آن را دو برابر می‌کنی.» لایف کوچینگ می‌تواند به ما کمک کند تا با آبیاری صحیح افکار و احساساتمون، توانایی‌های نهفته خود را شکوفا کنیم و به دستاوردهای بزرگ‌تری دست یابیم. در این مسیر، با راهنمایی‌های مناسب، هر پیچ و خم زندگی به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل می‌شود و درکل رضایت بیشتری در زندگی خواهیم داشت.

لایف کوچینگ یک سفر به درون است که به ما کمک می‌کند تا پتانسیل‌های پنهان خود را شناسایی کنیم و به سمت اهداف‌مان حرکت کنیم. همان‌طور که آنتوان دو سنت‌اگزوپری گفت: ‘یک چیز وجود دارد که ضروری است: آنچه در قلب‌تان است.’ لایف کوچینگ به ما می‌آموزد که چگونه به صدای درون‌مان گوش دهیم و به یک زندگی معنادار دست یابیم.

دلیل اول: خودشناسی و خودآگاهی، کلید موفقیت فردی

خودشناسی، سفر به اعماق وجود انسان است، جایی که ما به کشف و درک جنبه‌های پنهان و آشکار شخصیت خود می‌پردازیم. این فرایند ما را به شناخت عمیق‌تری از تمایلات، ترس‌ها و آرزوهایمان هدایت می‌کند و به ما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری به زندگی بپردازیم. خودشناسی نه‌تنها کلید رشد فردی و پیشرفت است، بلکه به ما این امکان را می‌دهد که با دیگران به‌طور مؤثرتر ارتباط برقرار کنیم و زندگی معنادارتری را تجربه کنیم.

اکثر افراد در مورد شناخت خود، اهداف و نقاط قوت و ضعف دغدغه دارند. خودشناسی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های رشد شخصی است که کمک می‌کند تا درک بهتری از خود داشته باشید و تصمیمات هوشمندانه‌تری بگیرید.

لایف کوچینگ شما را با درونتان آشتی می‌دهد. با نقاط ضعفتان روبرویتان می‌کند تا آغوشتان را به روی آن‌ها بگشایید. شاید همان نقطه ضعف امروز تبدیل به نقطه قوت فردای شما شود. این کاری است که لایف کوچینگ با زندگی شما می‌کند. زمانی که علایقتان را بشناسید. مهارت‌ها و نقاط قوت خود را باور کنید و دست دوستی به سمت نقاط ضعفتان دراز کنید، آنوقت است که خود واقعی‌تان نمایان می‌شود.

دلیل دوم: جرات مندی، بیان احساسات و نیازها

افراد زیادی در زندگی با هنر بیان احساسات و نیازها بدون پرخاشگری آشنا نیستند. چند بار تا به حال با والدین یا همسرتان بر سر مرتب کردن اتاق، شستن ظرف‌ها یا حتی سفر رفتن، جر و بحث کرده‌اید؟ چند بار تا به حال به خاطر انتقاد کارفرما از شغل خود استعفا داده‌اید؟ چند بار همکارتان را برای کاری که درست انجام نشده‌ است سرزنش کرده‌اید؟ تمام این موارد مربوط به مهارتی به نام جرات‌مندی است که از کودکی به ما یاد نداده‌اند. جرات‌مندی یکی از مهارت‌های کلیدی است که در لایف کوچینگ آموزش داده می‌شود.

بیان احساسات و نیازها به صورت سازنده روابط شخصی، فردی و بین فردی را تقویت می‌کند. حتی با داشتن این مهارت در حرفه و شغل خود نیز بیشتر پیشرفت خواهید کرد. افرادی که توانایی بیان احساسات خود را دارند، معمولاً روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنند و در محیط کار نیز موفق‌تر هستند.

دلیل سوم: تفکر سیستمی و انتقادی در حل مشکلات

تفکر سیستمی و انتقادی دو تفکر کاربردی در کشف مشکلات و غلبه بر آن‌ها هستند. با مجهز شدن به این مهارت‌ها قادر خواهید بود تا مسائل پیچیده‌ای که در طول روز برایتان پیش می‌آید را حل کنید و با نگاهی استراتژی به سراغ حل کردن آن‌ها بروید.

به‌علاوه زمانی که مهارت تفکر انتقادی داشته باشید، دیگر به موضوعات پیش آمده به چشم معضل نگاه نمی‌کنید، بلکه از هر موضوع پله‌ای می‌سازید برای بالاتر رفتن و رسیدن به هدف اصلی خود. کوچینگ زندگی با تفکر سیستمی به افراد کمک می‌کند تا مسائل را از زوایای مختلف بررسی کرده و ارتباطات بین اجزای مختلف یک سیستم را درک کنند. این نوع تفکر موجب می‌شود تا افراد بتوانند راهکارهای موثرتری برای حل مشکلات بیابند.

دلیل چهارم: مدیریت هیجانات و احساسات و انعطاف‌پذیری در شرایط بحرانی

کنترل هیجانات، به‌ویژه در موقعیت‌های بحرانی، یکی از مهارت‌های اساسی برای داشتن زندگی موفق به شمار می‌رود. کوچینگ زندگی به شما این امکان را می‌دهد که با درک عمیق‌تری از احساسات خود، در مواجهه با شرایط استرس‌زا انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشید و تصمیمات بهتری اتخاذ کنید.

مربی زندگی به شما می‌آموزد هر احساس را درست تجربه کنید و هر کدام را به‌جا و به‌موقع بروز دهید تا در کنار مهارت جرات‌مندی، از بروز اتفاقات ناخوشایند نیز اجتناب شود.

توانایی مدیریت هیجانات بر کیفیت زندگی شخص و حتی عملکرد فرد در محیط کار تاثیر گذار است. افرادی که قادر به مدیریت هیجانات خود هستند، معمولاً تصمیمات منطقی‌تری اتخاذ کرده و در مواجهه با چالش‌ها آرامش بیشتری دارند.

دلیل پنجم: کشف و شکستن الگوهای فکری معیوب و نگاه تازه به مسائل

کشف و شکستن الگوهای فکری و باورهای معیوب یا طرحواره های ناسازگار که همان طرحواره‌ها هستند، یکی دیگر از دلایل نیاز هر ایرانی به لایف کوچینگ است. طرحواره‌ها در ارتباطات، رفتار، افکار و احساسات ما شدیداً تداخل ایجاد می‌کنند. به همین سبب لازم است تا با شناخت آن‌ها در هر اتفاق از بروز احساسات شدید جلوگیری کنید و به حل مسئله مشغول شوید.

نه‌تنها شما بلکه بسیاری از افراد دیگر هم به صورت ناخودآگاه تحت تأثیر الگوهای فکری معیوب قرار دارند که مانع پیشرفت آن‌ها می‌شود. شناسایی این الگوها اولین قدم برای تغییر است. لایف کوچینگ با ارائه ابزارهایی برای شناسایی این الگوها، فرد را قادر می‌سازد تا آن‌ها را تغییر دهد.

مشاهده محتوای اصلی: https://tvf.ir/every-iranian-needs-life-coaching/

در نتیجه

با توجه به مطالب فوق، واقعا می‌توان گفت که هر ایرانی نیازمند لایف کوچینگ است تا بتواند در دنیای پیچیده و پرتنش امروزی به آرامش و موفقیت دست یابد. لایف کوچینگ به ما کمک می‌کند تا خودشناسی و خودآگاهی را به عنوان کلید موفقیت فردی درک کنیم. با جرات‌مندی و توانایی بیان احساسات و نیازها، می‌توانیم ارتباطات بهتری برقرار کنیم و از چالش‌های روزمره عبور کنیم. همچنین، تفکر سیستمی و انتقادی در حل مشکلات به ما این امکان را می‌دهد که در مواجهه با چالش‌ها، راه‌حل‌های مؤثری پیدا کنیم و در شرایط بحرانی، هیجانات و احساسات خود را به خوبی مدیریت کنیم.

به علاوه، لایف کوچینگ به ما کمک می‌کند تا الگوهای فکری معیوب را کشف و بشکنیم و به مسائل با نگاهی تازه نزدیک شویم. در نهایت، این فرآیند ارتباط کاملاً نزدیکی با توسعه فردی و رشد مهارت‌های نرم دارد، زیرا ما را قادر می‌سازد تا به بهترین نسخه‌ی خود تبدیل شویم و در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌امان موفق‌تر عمل کنیم. با بهره‌گیری از لایف کوچینگ، می‌توانیم به رشد و پیشرفت خود در تمامی جنبه‌های زندگی کمک کنیم.